Präventionskurse nach § 20 SGB V
Rückentraining
Heute gibt es kaum jemanden, der das leidige Thema Rücken nicht bereits am eigenen Leibe
erfahren hat. Nur wer sich regelmäßig einer angemessenen und ausgewogenen körperlichen
Belastung aussetzt, wird seinen Rücken stabil halten. Deshalb ist Rückentraining die
Maßnahme, um präventiv gegen Haltungsinstabilität aktiv zu sein. Rückenschmerzen,
Muskelverspannungen und muskuläre Ermüdungszustände können durch einfache Übungen
zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung vermieden werden.
Das Rückentraining wird im moveo-Institut in Lüdenscheid-Hellersen von Musik, kleinen
Bewegungsspielen und funktioneller Gymnastik begleitet. Einfache Entspannungsübungen
sorgen dafür, dass dieses Programm nicht nur effizient ist, sondern auch Spaß macht und Ihr Wohlbefinden
nachhaltig steigert.
| KURS NR. | BEGINN | TAG/UHRZEIT | DAUER | GEBÜHR |
| 1311 | 26.09.11 | Montag / 17:30 Uhr | 10 X 60 Min. | 99,00 € |
|
1313 |
27.09.11 | Dienstag / 20:00 Uhr | 10 X 60 Min. | 99,00 € |
| 1314 | 28.09.11 | Mittwoch/ 17:00 Uhr | 10 X 60 Min. | 99,00 € |
| 1315 | 29.09.11 | Donnerstag / 19:00 Uhr | 10 X 60 Min. | 99,00 € |
Rückentraining und Entspannung
Das ultimative Programm für jeden, der seinen Rücken und sein Herz-Kreislaufsystem stabil
und fit halten will. Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden in diesem
besonderen moveo-Rückenprogramm auf vielfältige Weise beansprucht. Spaß und Musik als
grundlegende Bestandteile werden den Erfolg für Sie sicherstellen.
| KURS NR. | BEGINN | TAG/UHRZEIT | DAUER | GEBÜHR |
| 1316 | 26.09.11 | Montag / 20:00 Uhr | 10 X 90 Min. | 139,00 € |
Bewegungstraining für Senioren
Bewegung und Gymnastik zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Mit einfachen
Übungen, zum Beispiel mithilfe des Thera-Bandes, Stäben, Bällen und anderen Kleingeräten,
aktivieren die erfahrenen Trainer im moveo-Institut für Gesundheitssport Ihren Kreislauf und
Ihre Muskulatur. Abwechslungsreiche Koordinationsübungen halten Sie in Schwung.
| KURS NR. | BEGINN | TAG/UHRZEIT | DAUER | GEBÜHR |
| 1381 | 28.09.11 | Mittwoch / 11:00 Uhr | 10 X 60 Min. | 99,00 € |
Pilates
Das Training nach der Pilatesmethode ist ein umfassendes Training vor allem der tiefen Rückenmuskulatur und des Beckenbodens.
| KURS NR. | BEGINN | TAG/UHRZEIT | DAUER | GEBÜHR |
| 1320 | 27.09.11 | Dienstag / 19:00 Uhr | 10 X 60 Min. | 99,00 € |
Bewegungstraining gegen Osteoporose
Das Training der Muskel- und Gelenkfunktionen stellt neben der Ernährung und
Medikamentengabe die dritte Säule in der Osteoporosetherapie/-prävention dar. Denn durch
die regelmäßige und dosierte Beanspruchung der Muskulatur kann Knochenwachstum
gefördert werden. Im Mittelpunkt des Programms im moveo-Institut steht die Schulung der
Haltung mit Elementen des Gleichgewichtstrainings zur Sturzprophylaxe. Dehnungs- und
Entspannungsübungen zur Verbesserung der muskulären Spannungssituation runden das
Programm ab.
